中性脂肪を下げたいなら糖質制限ダイエットがおすすめです!!

最近、あなたは、「糖質制限ダイエット」「ローカーボダイエット」などのキーワードを聞いたり、耳にしたことありませんか?
「糖質制限」とは、炭水化物(糖質)つまり、主食のごはんやパン、お菓子、スイーツなどを食べないでことでダイエットを行うことで、短期間に成果が出やすいため人気のダイエット方法です。このページでは、中性脂肪が高いあなたにおすすめのダイエットが糖質制限なのかと、おすすめのダイエットプログラムをご紹介しています。

※「ローカーボ」の「カーボ」とは、日本語で「炭水化物(糖質)」のことです。

糖質制限ダイエットがおすすめの理由

中性脂肪が高い方は、炭水化物(糖質)の過剰摂取が要因です!なぜならば、中性脂肪が生成される元は、炭水化物(糖質)であるからです!

炭水化物(糖質)を食べと体内でブドウ糖に変換されて血中を通じて各臓器や筋肉に運ばれます。血中に運ばれたブドウ糖によって血糖値が上昇しますが、インスリンの分泌され各臓器などに運ばれてやがて血糖値は下がります。各臓器に運ばれたブドウ糖は、人間の活動エネルギーとして消費されるのですが、炭水化物(糖質)の過剰摂取でブドウ糖が余った状態だとインスリンの働きですべて中性脂肪や体脂肪として蓄積されていまいます。

中性脂肪が高い方あなたは、糖質つまり、炭水化物を制限するダイエットを行うことで短期間で中性脂肪を改善することができますよ!

今、テレビCMで話題沸騰中のライザップで行うダイエット指導は、「筋トレ」+「炭水化物(糖質)制限の食事」をすることで、2~3ヶ月の短期間で、中性脂肪を下げることはもちろん、体重と体脂肪を減らすことで肥満解消でカッコいい身体を手に入れることができるのでとても人気ですよね!

私も、かつてチャレンジしたことありますが、1日の炭水化物を80グラム程度(ごはん茶碗八分目程度)に制限していました。

筋トレ+糖質制限の食事で3ヶ月で-15kgダイエットに成功しカッコイイ体を手に入れ、中性脂肪も正常値になりました。

ライザップでは、個人にカスタマイズされたプログラムと食事指導を提案してくれるので短期間で理想の体を手に入れることができるのでとてもおすすめです。


また、プログラムが終了したあとも本質のダイエット手法が身につきますので、一生太らない体を手に入れることができました!

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なぜ?筋トレと組み合わせるのか?

筋肉を増やすことで基礎代謝が上がり、体脂肪が燃えやすくなり痩せやすい体質に変わります。

また、糖質制限など食事だけのダイエットは、どうしても筋肉量が減少してしまうからなのです。
ただでさえ、加齢と共にに筋肉が減少しているのにダイエットを開始すると体はエネルギー源として筋肉を使い始めるからなのです。

筋肉量を減ることでどんな弊害が起こるのか?
・基礎代謝が低下してダイエットをやめるとリバウンドしやすい太りやすい体質になる。
・筋肉量が減ることで活動量が減って疲れやすい身体になってしまう。
・筋肉量が減りカッコ悪い身体になる。
など、


多くの人が勘違いしていることだと思いますが、筋トレを取り入れないダイエットは一見、体重が減少してダイエットが成功したようにみえますが、前述したように、筋肉が減少することで
カッコ悪い太りやすい体になってしまうのです。


本質のダイエットは、筋肉を増やして体脂肪を減らすことにあるのです。

やはり、時間を掛けずにダイエットするなら、ライザップでプロの指導を受けながら行うのが効果的ですよ!

本質のダイエットをあなたの体で実感しながら体感できるので、とても、おすすめです!

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また、近くにライザップのお店がない方や忙しくてジムに通えない方におすすめなのが、【ライザップスタイルプログラム】です。

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