筋トレダイエット中は每日、同じ時間帯で体組成計で管理しましょう!

每日の体組成計管理が必要な理由

あなたが、中性脂肪下げるためにダイエットを開始するのであれば、每日、体組成計で管理することをおすすめします。

その理由と測定方法については、

每日、同じ時間帯で「体重」「体脂肪率」「筋肉量」を測定し記録することで前日との比較になりますのでおすすめです。
每日の管理で成果がわかりやすいので、ダイエットのやる気と継続する意識が芽生えるのでおすすめです。
また、体重が落ち始める時期や増減などが食事内容とどの様に変化するのかが実感できるのでおすすめです。

筋トレダイエットで重要なのは、「体重」よりも「体脂肪率」と「筋肉量」なのです。ライザップなどの高級ジムのパーソナルトレーナーは、体重よりも体脂肪と筋肉量を重要視しています。筋トレダイエットの本来の目的は体脂肪を落とし「筋肉量」を増やすことなのです。ダイエットは、いかに筋肉を落とさずに脂肪を落とせるかがキーポイントなのです。

世間一般的な常識として、体重を重視したダイエット方法が横行していますが、例え、体重が減って目標体重に達成したとしても、体脂肪がそのままで筋肉が減ってしまうこともありうるのです。


このようなダイエットの場合は、筋肉が減ることでメリハリのないカッコ悪い身体になってしまうのと、太りやすい体質になってしまうのです。

脂肪と筋肉の関係

実は脂肪と筋肉を同じ体積で比較した場合、筋肉1.1:脂肪0.9の割合で筋肉の方が重いのです。

ということは、体脂肪が減って筋肉が付いて体重が増えても引き締まった体になるのです。

前述したように、体重よりも「体脂肪」「筋肉量」を重視して方が効果的に本質的な筋トレダイエットを行うことができます!

私のおすすめする体組成計メーカーです、每日の習慣に取り入れてみませんか?

↓↓↓↓↓↓↓↓

タニタ 

【タニタ公式EC】からだカルテショップ

あなたにおすすめの筋トレプログラム

そもそも、筋トレダイエットは、自己流で取り組んでも間違ったやり方は、怪我しやすいし体調を崩したりと健康を害することもありますのでおすすめしません。

筋トレ赤

今回、あなたのおすすめしたいのは、テレビCMでも話題沸騰中のライザップです!

餅は餅屋にということわざがありますが、その道の「プロ」に指導してもらうことで、最速で効果的に「中性脂肪を下げる」ことができますよ!わたしも、このプログラムに取り組んで、たった2ヶ月で「中性脂肪が正常値」になりました。さらに、肥満が解消できてスタイルも良く「カッコいい体に」なりました。

しかも、ダイエットの本質を体で実感できますので、一生太らない体と本物の知識が身につきます。

ボディメイクスタンダードコース(1回50分×16回/2ヵ月)の場合

入会金50,000円(税別) コース料金298,000円(税別) 合計348,000円(税別)となります。

私にとって、一生太らずに健康で過ごせるので人生レベルで考えたらとても安い買い物でした。

肉や魚を食べられるので、つらい食事制限をする必要もないし、日を追うごとに自分の体の変化にモチベーションも上がりますのでおすすめです。

公式サイトはこちら↓↓↓↓↓

ライザップ

遂に到来!肉も魚も食べるダイエット/ライザップ

近くにライザップがない方や経済的に余裕のない方におすすめプログラム

ライザップに通いたいが、近くにライザップがない方や経済的に余裕のない方におすすめなのが自宅でできるライザップスタイルプログラムです!

話題沸騰中!あのパーソナルトレーニングジム「ライザップ」が自宅に居ながら実現可能になりました・・・!

ご自分のすきな時間に自宅でも出張先でも場所を選ばずに筋トレダイエットができてしまいますよ!

腕立て伏せ

・日本初時間差吸収プロテインでダイエットを強力サポート!
・プロカウンセラーによるダイエットカウンセリング付き
・ライザップトップトレーナー直伝トレーニングDVD

週4回1回15分のプログラムです。

全9点セット1カ月分フルセット初回限定39,410円税別です。

公式サイトは、こちら↓↓↓↓↓↓

RIZAP STYLE(ライザップスタイル)

かつてない本気ダイエットプログラム誕生!

中性脂肪を下げる秘密は⚫⚫にあった!>>

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ