中性脂肪を下げたいあなたに足りない栄養素!!

中性脂肪を下げたいと思って、色々と試してみたが効果がイマイチだったという経験はアリませんか?このページでは、そんなあなたが効果的に中性脂肪を下げていただきたいと思い、あなたに足りない栄養素と有効なサプリメントのご紹介をしていますので参考にしていたたければと思います。

あなたに足りない栄養素とは?

中性脂肪を下げたいと思っているあなたは、同時に肥満解消にも着手したいのではないでしょうか?ずばり、あなたに積極的に取り入れて頂きたい栄養素は、酵素です!

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階段
酵素は、私達の体を工場に例えるならば、酵素はそこで働く「作業員」の役目を果たしており、体内における消化吸収や体内で起こるありとあらゆることは、全て酵素が関わっているのです。

酵素は加齢と共に減少する

体内の酵素は、加齢ともに減少していきます。20代を100%とした場合、40代では実に50%になり、60代では30%に現象してしまいます。これに暴飲暴食が重なると更に減少スピードが速くなり、体の不調を促すことになるでしょう!

食い過ぎ2

酵素不足による弊害

酵素が不足すると私達の体は、どのような弊害があるのでしょう?

酵素が不足すると体全体の機能が低下することで、基礎代謝が低下します。つまり、太りやすく肥満になりやすい体質になります。体も疲れが抜けなかったり風邪を引きやすくなったりと免疫力も低下します。

肥満
 

酵素を含む食品

酵素には、大きくわけて下記の3種類の酵素があります。

・プロテアーゼ(タンパク質を分解する酵素)納豆・塩辛・パイナップル・パパイヤ・りんごなど
・アミラーゼ(でんぷんを分解する酵素)大根・キャベツ・山芋・カブ・バナナ・生姜など
・リパーゼ(脂肪を分解する酵素)納豆・味噌・漬物・甘酒・チーズ・アボカド・イチゴなど

酵素は熱に弱い性質があるので、生野菜や果物、発酵食品などを直接、生で食べる必要があります。

野菜
 

酵素は熱に弱い性質があるのでサプリメントなどを利用すれば、毎食、生野菜などを食べる手間も省けるので忙しい方でも手軽に始められるのでおすすめです。

今回は、私が試して効果があった酵素をランキング形式にまとめてみましたので、参考にして下さい。

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