筋トレダイエットにおすすめのサプリメント!!

中性脂肪が高い方や肥満を解消したい方に筋トレダイエットがおすすめです。そこで、このページでは、筋トレを行い筋肉を効率よく増強したいあなたにおすすめのサプリメントをご紹介します。

筋トレにおすすめのサプリはこちら>>

筋トレがおすすめの理由

中性脂肪が高い方や肥満を解消したい方におすすめなのが「筋力トレーニング」です!

中性脂肪が高くなるそもそもの要因は、中年太り、その原因は日頃の運動不足や加齢による「筋肉の衰え」にあります。つまり、筋肉の衰え⇒基礎代謝低下⇒消費カロリーの低下⇒脂肪の蓄積⇒中年太り

筋トレ2人

そこで、中年太りの根本原因である筋肉の衰えを解消すれば、中性脂肪や肥満は最短で短期間で改善できます!
これが、あなたに筋トレをおすすめする理由なのです。

筋トレに必要不可欠な栄養素

筋トレを始めるにあたり、筋肉増強の必要不可欠な栄養素があります。現代人にとって不足気味の栄養素「たんぱく質」です!

たんぱく質の語源であるギリシャ語では、「最も大切なもの」と訳すそうです。この語源からたんぱく質不足が体に与える影響が計り知れないということが理解できます。

たんぱく質の働きは、筋肉を増強する他に、臓器、爪、髪など体のあらゆる主要成分を生成すろために必要な栄養成分なのです。

たんぱく質が不足した生活を送っていると太りやすい体質になり老化現象が加速するので注意が必要です!

一般的に1日に必要なたんぱく質は、体重1kgあたり1gと言われています。つまり、体重60kgの人は1日60gのたんぱく質が必要とされています。更に筋トレを行っている方は、1日に必要なたんぱく質は、体重1kgあたり1.2g~1.4gと言われています。体重60kgの人は1日72g~84gのたんぱく質が必要となります。積極的に普段の食事から摂取することをおすすめします。

筋トレ食事2

「たんぱく質」は、肉や魚や大豆に代表される食品から摂取できますが、毎食、たんぱく質を含んだ食事にありつけるのも至難の業である事と、単純に1回の食事から食べても、体は吸収しきれないので数回に分けて食べる必要があるのです。

そこで筋肉を効率よく増強するためのサプリメントをご紹介させていただきます。それは、「HMB」というサプリメントです。ちなみに「プロティン」=「たんぱく質」のことです。

HMBとは?

たんぱく質補助食品として、「プロティン」が主流だと思います。「プロティン」は、トップアスリートの方や筋トレをしている方には定番のたんぱく質補助食品として長年親しまれてきたたんぱく質補助食品ですが、最近は「プロティン」に代わり「HMB」が主流になっているようです。
最近ではサプリメント先進国のアメリカにおいて、「プロティン」より効率的に筋肉増強成分を補給できるので「HMB」が主流になっています。

HMBは、アミノ酸の一種であるロイシンから代謝される物質です。

FAt画像

その中でもHMBの働きは筋肉増強を促す栄養素として必要なのです。

HMBは、プロティンの中にも含まれている栄養素です。しかし、消化吸収分解過程においてプロテイン⇒ペプチド⇒アミノ酸⇒ロイシン⇒HMBの順に消化吸収分解されるのですが、ロイシンから代謝される「HMB」はわずか5%に過ぎないということです。

つまり、プロテインから摂取しても効率が悪いことがわかりました。

そこで、「HMB」の優位性を調べてみると、

・プロティンは粉状なので持ち運びが不便であるのと水や牛乳に溶かして補給するため手間が掛かるのに対して、HMBは錠剤タイプなので仕事先でも外出時でも水さえあれば簡単に補給が出来る。

・HMB1日の摂取量1000㎎に対して、プロティン約20杯分必要としますが、HMBはたった6粒摂取するだけでHMBを補給出来る。

・消化吸収分解過程がプロティンに比べHMBは速攻で吸収できてしまうので筋肉へのアプローチが素早くできる。

筋トレにおけるたんぱく質の補給は、トレーニングの前後に補給するのがベストです。特に筋トレ後は、素早く時間を空けずにたんぱく質を補給してあげるのがベストなのですが、食品から摂取していたのでは時間がかかるので「HMB」は素早く補給できるのでとても便利です。

そこで、私が実際に試した中で効果を確認できた「HMB」サプリメントをご紹介します。

人気の売れ筋「HMB」サプリメント

メタルマッスルHMB
GACKT愛用マッスルサプリ「メタルマッスルHMB」です!
業界トップクラスのHMB1600mg配合!さらに13種類ものパワー成分配合
30日間の返金保証付き!で送料無料の初回500円です。

詳細はこちら>>

レイザーラモンHG愛用マッスルサプリ「HMBアルティメイト」です!
業界トップクラスのHMB1500mg配合!3大筋力アップサポート成分配合(BCAA、グルタミン、バイオペリン)
120日間の返金保証付き!で初回実質無料 送料のみ500円です。

詳細はこちら>>

HMBマッスルプレス
HMBマッスルプレス1日6粒の摂取でサーロイン牛2kg、おにぎり150個分に相当するHMBを摂取できます!
大人気の加圧シャツ「MUSCLE PRESS」とお得なセット価格で購入できるのが特徴です。
HMBで内側から!加圧シャツで外側から!ダブルサポートパワーで最短で理想のボディを目指すことができます!!
送料無料でいつでも変更停止OK
定期購入初回4950円税抜きです。
加圧シャツとのセット価格で8930円税抜きです。

詳細はこちら>>

効果的に筋肉増強するトレーニングギア

どうせ筋トレするなら、より効果的にレバレッジを効かして短期間で理想の体型を手に入れたいと思いませんか?

あなたが目指す理想の体型はなんですか?細マッチョですか?ちょい悪おやじの細マッチョ体型とてもカッコいいですね!

カッコいい体

そこで、あなたにご紹介したいトレーニングギアは、筋力サポート加圧シャツです!

↓↓↓公式サイトです↓↓↓

マッスルプレス

着るだけ!加圧シャツで筋肉を刺激!

筋力サポート加圧シャツは、着るだけでも筋トレ効果があるので通勤時や外出時に着ることで、筋力と姿勢もサポートしてくれるシャツなのです。デスクワークなどが多い方や姿勢の悪さを気にされる方にもおすすめです。

着ているだけで24時間筋トレ状態でボディの引き締め効果があるのでとてもおすすめトレーニングギアです。

また、筋トレ時に着用すれば加圧シャツによる筋肉の引き締め効果で、効率よく筋肉を効かす運動ができるので筋肉増強に効果的です。

リーマン筋トレ2

筋力サポート加圧シャツはこちらの公式サイトからは購入できます!↓↓↓↓↓↓
 

マッスルプレス
 

24時間トレーニング!着ながら目指す引き締めボディ

筋力サポート加圧シャツの詳細はこちら>>

また、先ほどご紹介した下記の公式サイトからは、HMBサプリと筋力サポート加圧シャツがセット購入出来ますよ!

HMBサプリメントと筋力サポート加圧シャツがセットで購入できる公式サイト↓↓↓↓↓↓
 

HMBマッスルプレス
プロが認めたHMBマッスルプレス

HMBサプリメントと筋力サポート加圧シャツのセット販売詳細はこちら>>

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ