ダイエットするなら体脂肪を効率よく燃焼しよう!

肥満や中年太りに悩んでダイエットをはじめて、全然、改善されずに諦めて挫折した経験はありませんか?体は正直で正しい知識でダイエットをすれば、必ず、体は素直に反応して体重や体脂肪率が減ってくれることでしょう!
しかし、間違った知識で間違った方法でダイエットを開始しても、現状維持ならまだしもリバウンドして、ダイエット前より太りやすい体質になってしまう危険性もあるのです。

何年もジムに通って筋トレや有酸素運動を一生懸命行っている方で、何年たっても変わらないメタボ体型をしている人がいます。ダイエットの本質を掴んでいないので、運動したことで達成感を感じて自己満足してしまうタイプの方です。本質のダイエット方法を知らないのに自己流に走ってしまい、折角、時間を投資して行っているトレーニングがまさに時間と会費の無駄遣いとなってしまい相変わらず不健康のままであるのにご本人は気が付かないのです。このタイプの方が結構たくさんいらしゃいます。

マッチョメタボ

このページでは、ダイエットを行う前に知っておいていただきたい人間の消費エネルギーのメカニズムと体脂肪を効率よく燃焼するためのサプリや運動プログラムをご紹介しています。

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体脂肪を溜め込む食生活

体脂肪を溜め込む食習慣は、はっきり申し上げると糖質つまり炭水化物の食べ過ぎです!

FAT

私達、人間の体は炭水化物(糖質)を食べるとすべて、体内で糖質の変化します。変化した糖質は血管に運ばれ血糖値が上昇します。すると膵臓からインスリンが分泌されて糖質を筋肉や肝臓に運びます。
筋肉や肝臓に運んだ糖質は人間の活動エネルギーとして使われます。

しかし、炭水化物(糖質)を食べ過ぎると余った糖質は、予備のエネルギーとして体脂肪として備蓄されてしまうのです。

これが、体脂肪を溜め込む一連の食生活なのです。

食い過ぎ2

この習慣を改善しない限り、ジムや運動しても無駄骨となりますのでご注意下さい。

カーボカット

体脂肪を増やしたくなければ、炭水化物を食べすぎない食生活に改善する必要があるのです。

ここで、あなたにおすすめしたいのが糖質カットサプリの有効利用の提案です。食前に食べるだけで糖質をカットくれます。どうしても、回避できない会食や飲み会などのお付き合いに私も重宝しているサプリの1つです。
あなたも、ご利用になってはいかかがでしょうか?
そのサプリは、機能性表示食品のベジファスです。
※機能性表示食品とは、つまり、「食後の中性脂肪や血糖値の急激な上昇を抑える」などの機能性を表示できる食品として消費者庁に届け出を行い承認された食品のことです。

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人間が消費カロリーを使う順番をしっておこう!

人間の消費カロリーつまり、エネルギーを使う順番を知っていただくことで、より、ダイエットの本質をご理解いただけることと思います。

メタボまんが

人間が活動するにあたり、最初に使われるのは糖質エネルギーを優先して最初に使われます。そして、糖質エネルギーが枯渇すると体脂肪エネルギーが使われ始めます。
ちなみに糖質を1g消費するのに必要なカロリーは4キロカロリー
脂肪を1g消費するのに必要なカロリーは9キロカロリーで脂肪は炭水化物の2倍のカロリーが必要なのです!

以上のことから、糖質を摂取しすぎていると、なかなか、脂肪を消費するチャンスが少なくなってしまうことがご理解いただけたかと思います。

そこで、消費エネルギーを増やす運動つまり、体脂肪を効率よく燃やす運動をご紹介します。それは、筋トレです!

筋トレを行うことで筋肉量が増えることで消費カロリーも上昇しますので、体脂肪を効率よく燃焼することができます!

そこで、あなたにおすすめなのは、短期間でダイエットの本質を学び自分の体で実感できるライザップです!

高額だと二の足を踏む方がいらしゃると思いますが、何年もダラダラとジムに通うより、プロのトレーナーに指導を受けたほうが最短、最速であなたの理想の体が手に入るだけでなく、健康にもなれて人生そのものも変わると思います。

この機会にいかかがでしょうか?、また、ジムに通えない方のために自宅でできるライザッププログラムもあるようですよ!

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最近は、ライザップが自宅で出来るプログラムを開発したようです。自宅の近くにライザップがない方やジムに通う時間がない方にご利用いただいているようです。

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