ダイエットには体組成計を利用することをおすすめします!

ダイエットというと、一般的には体重管理が当たり前になっておりますが、しかし、体重が何で増減したのかの方が大切なのです。
今、話題沸騰中の高級ジムのライザップなど、本質のダイエットを指導しているトレーナーは、体重の増減を重要視していません。
体重管理だけでは、片手落ちなのです。体脂肪と筋肉量を含めた管理が重要なのです。

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このぺージでは、ダイエットに大切な管理項目を体組成計を利用して、正しく管理することをおすすめするとともに、間違ったダイエットでリバウンドを繰り返さないように本質のダイエット方法をお伝えしています。

ダイエットの本来の目的は体脂肪を減らすこと

あなたは、何のためにダイエットしていますか?たるんだお腹や健康診断で中性脂肪が高いなどを指摘されたをの期に脂肪を減らしたいのではないでしょうか?

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しかし、一般的なダイエットでは、体重の増減で一喜一憂しているのが現状ではないでしょうか?
テレビ番組のダイエット企画でも体重だけをピックアップして一喜一憂しているのが風潮のようですが、しかし、一番の重要な管理項目は、

体重に加え体脂肪率と筋肉量が重要なのです。

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すなわち、体重と体脂肪率、筋肉量を総合的に管理しながら筋肉を維持または増量しながら脂肪を減らすことが重要なのです!

如何にして、筋肉を落とさずに脂肪を落とすかがダイエットにおける重要なキーポイントになります!

もし、間違ったダイエットを実践した方で、体重が減ったことで大成功と喜んでみたところで、ダイエットをやめた途端にリバウンドして元の体重に戻ってしまったという話は、よく耳にすることと思いますが、これは、脂肪が減るよりも、筋肉が落ちる事で体重が減りダイエット前よりさらに太りやすい体質になってしまうのです。

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筋肉は脂肪を燃焼し消費カロリーを上げる役割があります。

間違ったダイエットは、一生懸命やってもさらにに太りやすい体質になるだけ、あなたの望む体型になるどころか、筋肉のないカッコ悪い体になりさらに健康を害する危険性もはらんでいるのです。

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 筋肉は脂肪より重い!

筋肉と脂肪を同じ体積で比べた場合、実は筋肉の方が1.2倍重いのです。

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体重だけを重要視すると見誤るのです。ダイエットしても一向に体重が減らなかったり、体重計の数値を気にするあまり一気にやる気をなくしたりと見誤ってしまうのです。なので、筋肉が多い人は体重も重いのです。体重が重くても脂肪燃焼が高いので引き締まった体でカッコイイ体になるのです!

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あなたは、何のためにダイエットするのでしょうか?健康のためとカッコイイ体になりたいと思っているではないでしょうか?大切なのは、体重、体脂肪率、筋肉量を総合的に判断して管理するのが、プロアスリートなどが行っているダイエット方法なのです。一般的な体重重視のダイエット方法はが間違いであることが、お分かりになられたことと思います。

ダイエットするなら筋トレしよう!

よく、テレビなどで見かけるタレントが2週間で5kgの減量に成功などの番組を目にしますが、落ちた分の体重は、体脂肪も少し落ちますが、ほとんど筋肉と水分だと思います。その後のタレントをみるとすぐに元の体型に戻って
しまっています。食事制限やジョギングなどの有酸素運動だけのダイエットは、筋肉は分解されエネルギーとして使われてしまうので、体重は落ちるけど筋肉が落ちる分太りやすい体質になることは、前述しましたが、

実は、筋トレをしていても筋肉は分解されてしまうのです!

筋肉を生成する材料であるたんぱく質を常に補給しないと筋トレをしていても筋肉が落ちてしまうので注意が必要です。
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