中性脂肪を減らすなら自宅で簡単にできる筋トレがおすすめです!

あなたは、中性脂肪を減らすなら、本格的にジムに通って2時間位かけて運動しなければならないと思い込んでいませんか?実はジムに通わずに週2回10分程度の筋トレを自宅で器具を使わず、自分の体重で腕立てや腹筋を行うだけで
中性脂肪は改善されてしまいます。このページでは、中性脂肪を減らす食事改善と筋トレが1番効果的なのか?また、自宅で出来るおすすめの筋トレプログラムと普段から着用するだけで筋肉増強と姿勢矯正になる加圧シャツをご紹介してます。

自宅で出来るおすすめの筋トレプログラムはこちら>>

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中性脂肪を減らすのに筋トレが効果的です!

一般的に30代後半つまり、中年と言われるようになる年齢から中性脂肪の値が気になりだすのではないでしょうか?なぜ?中年になることで中性脂肪が高くなり、肥満や痩せていてもポッコリお腹が気になるのではないでしょうか?

それは、筋肉が減ることによる脂肪燃焼の低下にあるのです。

肥満

筋肉は20代をピークに加齢と共に減って行きます。脂肪燃焼は筋肉によって行われます。当然、筋肉量が減れば脂肪燃焼も低下します。つまり、加齢ともに筋肉が減ることで太りやすい体質になるのです。
マッチョメタボ

さらに、今までダイエットを実践して一時は成功するがリバウンド繰り返してきた方、つまり、間違ったダイエットを実践することで、筋肉を減らすのを加速させた可能性があります。
自己流や間違ったダイエットは、百害あって一利なしです!

あなたが、覚悟を決めて短期間で中性脂肪を改善したいのであれば、筋トレで筋肉を増量し脂肪燃焼を上げることで肥満やポッコリお腹を解消することで中性脂肪は解消されるでしょう!

効果的に中性脂肪を減らすために食生活を改善しよう!

筋肉の減少が脂肪燃焼効果を低下させていることで、中性脂肪が高くなる事は、ご理解いただけたかと思いますが、さらに普段の食事があなたの中性脂肪を高めて肥満を招いている原因と考えられます。
あなたは普段の食生活で、炭水化物(糖質)を食べ過ぎていませんか?

なぜなら、中性脂肪はあなたが食べた炭水化物(糖質)を原料に肝臓で生成されています。適正量の炭水化物(糖質)を食べていれば、中性脂肪が基準値を超えることはありえないからです!

パスタ2

まとめとして、中性脂肪を短期間で効率よく減らしたいならば、筋トレと炭水化物を少なめにして野菜、たんぱく質中心の食生活に切換えましょう!
そこで、あなたに正しいやり方で行える筋トレと食事指導が受けられるプログラムを紹介したいと思います。ジムに通わずに自宅で簡単に出来ますので忙しい方にもおすすめです。専門スタッフによる筋トレと食事指導を受けられるので中性脂肪を短期間で改善できますよ!

今、人気の筋トレプログラムをわかりやすくランキングしてみました。どのプログラムもオンラインでパーソナルトレーナーの指導を受けられるので安心して参加できますよ!

プッシュアップ

自宅で出来る筋トレプログラムランキング

RIZAP STYLE(ライザップスタイル)
第1位
先端!超減量プログラム!テレビCMで話題沸騰中のライザップが自宅で体感できると評判のライザップスタイルプログラムです。
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着るだけでトレーニング状態の加圧シャツ!

また、あなたに筋肉増強を効果的に行うための加圧シャツをご紹介します。通勤や外出などでも着るだけで筋肉トレーニングができてしまう加圧シャツです。

着ているだけで筋肉増強と姿勢サポートに効果があると評判です!

筋トレ赤2

アスリートや芸能人や有名人が行っていると話題になった加圧トレーニングですが当時、NASAが無重力空間における宇宙飛行士の筋肉維持と運動不足を解消するために取りれたことでも有名になりました。
その技術を応用して開発されたのが「加圧シャツ」なのです。
某トップアスリートも密かにトレーニング時に着用しているとの噂です。

忙しくて時間がない方でも「筋肉サポート加圧シャツ」を着るだけで無意識に24時間筋トレ状態をキープできます。

いつでも、通勤中でも会社で仕事をしていても「筋肉サポート加圧シャツ」を着ているだけでトレーニング状態をキープできるのです。ワイシャツのインナーにぴったりですので有効活用できますよ!

階段

そこで、今回は人気の売れ筋「筋肉サポート加圧シャツ」をわかりやすくランキングでご紹介します。

人気の売れ筋筋肉サポート加圧シャツ

マッスルプレス
1位
マッスルプレス 着るだけの24時間ボディメイク!筋力サポート加圧シャツです!脅威の伸縮性を持つ「スパンデックス繊維」が強い圧力を加え、高いフィット感を実感できます。
時間がなくても運動が苦手でも着るだけなので無意識に24時間トレーニング状態。
ボディラインをメイクして姿勢矯正もできで、ぽっこりお腹をスッキリに!

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金剛筋シャツ
2位
金剛筋シャツ 姿勢が悪いと骨盤が歪み脂肪をどんどんため込んでしまいます。姿勢を強制し、強力な加圧でリンパを刺激し、血流を促し老廃物を排出。加圧することにより脂肪を燃焼させ、リンパマッサージと同等の効果で
少しずつぜい肉を落としていきます。また、上半身の加圧力によりインナーとして着るだけでウエストの引き締め効果も!

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3位
スパルタックス 着るだけでいつでも、どこでも、何をしても24時間トレーニング状態!
着ることで加圧シャツの圧力が身体にかかり、身体の悩みを解消します。
・加圧の力が体幹の筋力をサポートして、姿勢が良くなります。
・お腹まわり、二の腕まわり、胸、肩といった部位を加圧の力で引き締めて、スタイルアップします。
・腕やお腹に圧力がかかり、運動することで筋力アップにつながります。
・姿勢が良くなり、筋力アップにもつながるので、脂肪が自然と落ちていきます。
・加圧の力で血行が良くなります。

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カッコいい体

中性脂肪下げるには〇〇が必要だった!>>

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