運動不足で筋肉が減ると消費カロリーが低下して太りやすい体質になります!

普段生活していて気がつかないかもしれませんが、あなたが筋肉を鍛える運動つまり、筋トレを定期的に実践していない限り、あなたの筋肉はどんどん年齢と共に減っていきます。每日の出勤やデスクワーク、電車やバスの移動または、ジョギングやウオーキングを日課にしている方も例外ではありません。それらの有酸素運動を行っても筋肉は鍛えられないのです。しかも、デンマークの大学の実験では、運動不足の状態が2週間続いただけで筋肉量の25%~30%減少したと実に恐ろしい事実が発表されました。俗に言う「中年太り」の根本原因も運動不足による筋肉の減少が挙げられます。このページでは、筋肉が減ることで太りやすい体質になる原因をお伝えすると共に、おすすめの筋トレプログラムと每日の生活をしている状態でもトレーニング状態になる筋肉サポート加圧シャツをご紹介しています。

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筋肉が減ることで太りやすい体質になる原因

通常、運動習慣のない人で年間300gの筋肉が減少すると言われています。そして、運動不足が祟り、30代後半から「中年太り」への仲間入りする方が、たくさん、いらしゃると思います。

筋肉は、脂肪燃焼する役割があるのですが、筋肉が減ることで消費カロリーが低下してしまい、

脂肪燃焼が上手く出来ない体つまり、太りやすい体質になってしまうのです!

筋肉の減少は老化現象です。実年齢より老けて見えて、一歩ずつ老人体型に近づいて行くことで疾病リスクも上昇します!

そこで、筋肉の減少を止めるには、筋肉トレーニングしかないのです。筋トレを習慣化することで筋肉を維持することからさらに増強することが可能です。増強することで肥満が解消されアンチエイジングにもなります。つまり、筋トレは、中高年とっては欠かせない運動習慣なのです。あなたも、おじいちゃん体型になりたくなければ筋トレをやるしかないのです。

また、筋トレといっても正しいフォームで自分がギリギリトレーニングできる重さでトレーニングしないと、筋肉は効率よく発達しません。そこで、あなたにおすすめの筋トレプログラムがライザッププログラムなのです。

確かに短期的に考えれば値段は高いかもしれませんが、長期的に考えれば、このまま行けば罹るであろう疾患を回避できると思えば安い買い物だと思います。
また、筋トレで筋肉を鍛えて理想の体が手に入るだけでなく、ダイエットを達成した自信で人生そのものも好転します。ライザップで人生変えてみませんか?

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最近は、ライザップが自宅で出来るプログラムを開発したようです。自宅の近くにライザップがない方やジムに通う時間がない方にご利用いただいているようです。

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日常生活で筋肉を鍛えよう!

日常生活を利用して、筋肉を効率良く鍛えてみませんか? 每日の通勤や外出を利用しない手はないですよね。ジムに通ったり、運動している時間だけが鍛えているのではもったいないです!
そこで、あなたにおすすめなのは、筋肉サポート加圧シャツです。

1日の大半を通勤や外出などの移動や会社で過ごすのですから、筋力サポート加圧シャツを着れば24時間トレーニング状態になりますので、活用しないともったいないと思います。

また、通勤時にワイシャツのインナーで簡単に着られるし、さらに筋力サポート加圧シャツを着ているだけで、筋力と姿勢もサポートしてくれるのでデスクワークなどの姿勢の悪さを改善できますよ!

カッコイイ体

また、日常生活を少し改善して運動量を増やせば、たった1回5分程度の運動でも意識して体を動かすことをすると週単位では、かなりの運動量になるようです。

日常生活から改善する項目として

・できるだけ外出や通勤時間を利用して歩く時間を増やす。
・急いでいない時はタクシーやバスを使わずに歩く時間を増やす。
・駅や会社のエレベーターやエスカレーターを使わずに階段で移動する。
・会社の昼休みは昼寝するのではなくできるだけ散歩する。
・電車の中では極力座らずに過ごす。

など、日常生活の中で運動量を増やすことでなるべくカロリー消費を目指して行きたいと思います。

階段
着ているだけで24時間筋トレ状態でボディの引き締め効果があるようなので有効活用しようと思います。

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また、HMBサプリメントは、たんぱく質を分解したアミノ酸の一つ「ロイシン」の代謝物で、筋肉を作るのに大切な栄養素であるサプリメントです。
サプリメント先進国アメリカでは、すでにプロアスリートやハリウッドスターに至るまでがトレーニングに活用しています。

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