中性脂肪を下げたい方へ筋トレと有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が上がります!

筋トレ赤2

中性脂肪を下げたい方へ、すでにご存知だと思いますが、筋トレと有酸素運動を習慣化することで効率よく基礎代謝が上がるので脂肪燃焼効果が上がる、中性脂肪を短期間で下げることができます。このページでは筋トレと有酸素運動を行うとと脂肪が効率よく燃焼するのかをご説明しています。また、効率よく筋肉を付けるためのサプリメントと着るだけで普段の生活が筋トレ状態になる筋肉サポート加圧シャツをご紹介しています。

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中性脂肪が高い方は筋肉不足?

中性脂肪値が気になり始めたあなたは、そろそろ中年と言われる年代か、すでに中高年の世代の方であると思います。また、中性脂肪と共に中年太りやぽっこりお腹が気になっているのではないでしょうか?それはすべて筋肉の減少が招いているのです。

肥満画像

筋肉は何もしなければ、つまり、過去に筋肉を増強させる筋トレを経験されていない方は20代をピークに加齢と共に減少します。年間で約300gの筋肉が減少すると言われています。筋肉の役割の1つが蓄積された脂肪をエネルギー変換して消費エネルギーとして使うことをしているのですが、筋肉が減ることで脂肪燃焼効率が落ちてしまい上手く消費エネルギーを使えない太りやすい体質なってしまうのです。

マッチョメタボ

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筋トレと有酸素運動を習慣化して中性脂肪を下げましょう

中性脂肪や中年太りを改善するには、筋トレと有酸素運動の習慣化が必須です。

筋トレは、加齢と共に減少してしまった筋肉を取り戻し増量する事と目的に行います。有酸素運動は、長年、溜め込んでしまった脂肪を燃焼すること目的に行います。運動する順番は、筋トレのあとに有酸素運動を行うと効率よく脂肪燃焼できます!

筋トレ青2

筋トレを行うことで基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすい状況になりますので、あまり心拍数を上げずに有酸素運動つまり、軽いジョギングやウオーキングをすることで脂肪燃焼効果が上がって、体脂肪率が下がります。中性脂肪を気にする方や中年太りやぽっこりお腹をなんとかしたい方には、おすすめのトレーニング方法です。

筋トレをして筋肉量が増えると基礎代謝が上がることで、新陳代謝が活発になり消費エネルギーが高くなります。短期間で中性脂肪が改善できますよ!

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増やした筋肉を減少させないサプリ

せっかく、筋トレで筋肉を努力して増やしても、人間の体は、生命維持活動の一環で筋肉を常に新しい組織を合成したり分解したりをサイクルで繰り返しております。
人間の体は、絶えず生命維持活動の一環で筋肉を分解したり減らしたり、合成して増やしたりしているのですが、筋肉の増やすたんぱく質の摂取が少なかったり、ストレスなどの影響で
筋肉の分解つまり筋肉が減らす方向に傾いてしまうことがあります。そうなると一生懸命に筋トレを行っても筋肉が付かない状況に陥ってしまうのです!

そこで、あなたにおすすめしたいのがHMBサプリです!

HMBは、アミノ酸の一種であるロイシンから代謝される物質です。

プッシュアップ

その中でもHMBの働きは筋肉の分解を防ぎ増強を促すサプリメントです!
HMBは、プロティンの中にも含まれている栄養素です。しかし、消化吸収分解過程においてプロテイン⇒ペプチド⇒アミノ酸⇒ロイシン⇒HMBの順に消化吸収分解されるのですが、ロイシンから代謝される「HMB」はわずか5%にしか摂取できないのです。

つまり、プロテインから摂取しても効率が悪いのです。

そこで、「HMB」の優位性を調べてみると、

・プロティンは粉状なので持ち運びが不便であるのと水や牛乳に溶かして補給するため手間が掛かるのに対して、HMBは錠剤タイプなので仕事先でも外出時でも水さえあれば簡単に補給が出来る。

・HMB1日の摂取量1000㎎に対して、プロティン約20杯分必要としますが、HMBはたった6粒摂取するだけでHMBを補給出来る。

・消化吸収分解過程がプロティンに比べHMBは速攻で吸収できてしまうので筋肉へのアプローチが素早くできる。

効率よく筋肉を鍛えて中性脂肪を下げたい方におすすめのサプリです。今回は、人気のHMBサプリをわかりやすいようにまとめてみました。

人気の売れ筋「HMB」サプリメント

メタルマッスルHMB
GACKT愛用マッスルサプリ「メタルマッスルHMB」です!
業界トップクラスのHMB1600mg配合!さらに13種類ものパワー成分配合
30日間の返金保証付き!で送料無料の初回500円です。

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レイザーラモンHG愛用マッスルサプリ「HMBアルティメイト」です!
業界トップクラスのHMB1500mg配合!3大筋力アップサポート成分配合(BCAA、グルタミン、バイオペリン)
120日間の返金保証付き!で初回実質無料 送料のみ500円です。

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HMBマッスルプレス
HMBマッスルプレス1日6粒の摂取でサーロイン牛2kg、おにぎり150個分に相当するHMBを摂取できます!
大人気の加圧シャツ「MUSCLE PRESS」とお得なセット価格で購入できるのが特徴です。
HMBで内側から!加圧シャツで外側から!ダブルサポートパワーで最短で理想のボディを目指すことができます!!
送料無料でいつでも変更停止OK
定期購入初回4950円税抜きです。
加圧シャツとのセット価格で8930円税抜きです。

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着るだけでトレーニング出来るシャツ!

今回、ご紹介するのは、あなたが通勤や外出などの每日の習慣を利用して、筋トレも効果的に筋肉増強できてしまうシャツをご紹介します。

それは、今、話題沸騰中の筋肉サポート加圧シャツです!着ているだけで筋トレ状態がキープ出来ると評判なのです。

筋トレ2人

数年前に芸能人や有名人がダイエットに取りれていると話題になった加圧トレーニングをご存知ですか?
当時、NASAが無重力空間における宇宙飛行士の筋肉維持と運動不足を解消するために取りれたことでも有名になりました。
その技術を応用して開発されたのが「加圧シャツ」なのです。
某トップアスリートも密かにトレーニング時に着用しているとの噂です。

忙しくて時間がない方でも「加圧シャツ」着るだけで無意識に24時間筋トレ状態をキープできます。

いつでも、通勤中でも会社で仕事をしていても「筋肉サポート加圧シャツ」を着ているだけでトレーニング状態をキープできるのです。ワイシャツのインナーにぴったりですので有効活用できますよ!

カッコいい体

また、通勤や外出時を利用して、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなど、運動量を少し増やすだけでもさらに効果的ですよ!

そこで、今回は人気の売れ筋「筋肉サポート加圧シャツ」をわかりやすくランキングでご紹介します。

人気の売れ筋筋肉サポート加圧シャツ

マッスルプレス
1位
マッスルプレス 着るだけの24時間ボディメイク!筋力サポート加圧シャツです!脅威の伸縮性を持つ「スパンデックス繊維」が強い圧力を加え、高いフィット感を実感できます。
時間がなくても運動が苦手でも着るだけなので無意識に24時間トレーニング状態。
ボディラインをメイクして姿勢矯正もできで、ぽっこりお腹をスッキリに!

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金剛筋シャツ
2位
金剛筋シャツ 姿勢が悪いと骨盤が歪み脂肪をどんどんため込んでしまいます。姿勢を強制し、強力な加圧でリンパを刺激し、血流を促し老廃物を排出。加圧することにより脂肪を燃焼させ、リンパマッサージと同等の効果で
少しずつぜい肉を落としていきます。また、上半身の加圧力によりインナーとして着るだけでウエストの引き締め効果も!

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3位
スパルタックス 着るだけでいつでも、どこでも、何をしても24時間トレーニング状態!
着ることで加圧シャツの圧力が身体にかかり、身体の悩みを解消します。
・加圧の力が体幹の筋力をサポートして、姿勢が良くなります。
・お腹まわり、二の腕まわり、胸、肩といった部位を加圧の力で引き締めて、スタイルアップします。
・腕やお腹に圧力がかかり、運動することで筋力アップにつながります。
・姿勢が良くなり、筋力アップにもつながるので、脂肪が自然と落ちていきます。
・加圧の力で血行が良くなります。

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