あなたのダイエットはジョギングだけで効果がありますか?

肥満な画像

最近、私の40代の男性の知り合いが、健康診断でメタボリック予備軍を指摘されて一念発起してジョギングを始めたのですが、知り合いに聞くと、同年代のメタボ体型の人も皆さん、一生懸命に走っているそうです。
しかし、ジョギングを始めて数ヶ月も経過しているのに体型が引き締まっていないのです。見違えるほどの効果がでていないようです。

昔からジョギング=痩せるというイメージがありますが、走れば痩せると思い込んで始める方がたくさん、いらしゃるようですが、トータルバランスでダイエットしないと、痩せる効果がなくなるどころか、あなたが望むスタイルのいい体型に何時までたってもなれないのが現状です。このページでは、効率の良いダイエット方法とあなたにおすすめの筋肉サポート加圧シャツをご紹介しています。

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ジョギングだけでは引き締まった体になれない?

中年男性で健康診断に指摘を受けるのをキッカケにジョギングを始める方が、意外に多いようです。しかし、ジョギングだけでは何も運動しないよりは良いのですが、何時までたっても引き締まった体にはなれません。
また、相変わらず健康状態も改善できないままジョギングだけ一生懸命されている方がほとんどのようです。

そのなかでも2つの原因があります。

食生活の改善と筋トレです!ほとんどの方がこの2つをしていないので、何時までたってもメタボ肥満が改善できないのです。

食い過ぎな画像

メタボ改善するなら食生活の改善は必須です。肥満になりやすい食生活は、糖質の過剰摂取が原因です!

マッチョメタボな画像

また、筋トレは、メリハリのある体型を手にいれるのに必須の運動です。しかも、ジョギングのような有酸素運動は走った分だけの消費カロリーしか消費しませんが、筋トレはトレーニング後、数時間は代謝が上がり脂肪が燃焼しやすく
一旦、筋肉が付けば筋肉が増えた分の24時間消費エネルギーが上がります。

以上、ダイエットを行うならば、食事、ジョギング、筋トレとトータル的なダイエット方法をおすすめします。

食事に関しては、低炭水化物、高タンパク質、低脂肪の食事に改善して、筋トレを週2回程度行い、トレーニング直後にジョギングすると脂肪燃焼効果があがるのでおすすめです。

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着るだけでトレーニング出来るシャツ!

今回、ご紹介するのは、あなたが通勤や外出などの每日の習慣を利用して、筋トレも効果的に筋肉増強できてしまうシャツをご紹介します。

筋トレを効果的行えるシャツ、それは、今、話題沸騰中の筋肉サポート加圧シャツです!着ているだけで筋トレ状態がキープ出来ると評判なのです。

筋トレ2人

数年前に芸能人や有名人がダイエットに取りれていると話題になった加圧トレーニングをご存知ですか?
当時、NASAが無重力空間における宇宙飛行士の筋肉維持と運動不足を解消するために取りれたことでも有名になりました。
その技術を応用して開発されたのが「加圧シャツ」なのです。
某トップアスリートも密かにトレーニング時に着用しているとの噂です。

忙しくて時間がない方でも「加圧シャツ」着るだけで無意識に24時間筋トレ状態をキープできます。

いつでも、通勤中でも会社で仕事をしていても「筋肉サポート加圧シャツ」を着ているだけでトレーニング状態をキープできるのです。ワイシャツのインナーにぴったりですので有効活用できますよ!

カッコいい体

また、通勤や外出時を利用して、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなど、運動量を少し増やすだけでもさらに効果的ですよ!

そこで、今回は人気の売れ筋「筋肉サポート加圧シャツ」をわかりやすくランキングでご紹介します。

人気の売れ筋筋肉サポート加圧シャツ

マッスルプレス
1位
マッスルプレス 着るだけの24時間ボディメイク!筋力サポート加圧シャツです!脅威の伸縮性を持つ「スパンデックス繊維」が強い圧力を加え、高いフィット感を実感できます。
時間がなくても運動が苦手でも着るだけなので無意識に24時間トレーニング状態。
ボディラインをメイクして姿勢矯正もできで、ぽっこりお腹をスッキリに!

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金剛筋シャツ
2位
金剛筋シャツ 姿勢が悪いと骨盤が歪み脂肪をどんどんため込んでしまいます。姿勢を強制し、強力な加圧でリンパを刺激し、血流を促し老廃物を排出。加圧することにより脂肪を燃焼させ、リンパマッサージと同等の効果で
少しずつぜい肉を落としていきます。また、上半身の加圧力によりインナーとして着るだけでウエストの引き締め効果も!

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3位
スパルタックス 着るだけでいつでも、どこでも、何をしても24時間トレーニング状態!
着ることで加圧シャツの圧力が身体にかかり、身体の悩みを解消します。
・加圧の力が体幹の筋力をサポートして、姿勢が良くなります。
・お腹まわり、二の腕まわり、胸、肩といった部位を加圧の力で引き締めて、スタイルアップします。
・腕やお腹に圧力がかかり、運動することで筋力アップにつながります。
・姿勢が良くなり、筋力アップにもつながるので、脂肪が自然と落ちていきます。
・加圧の力で血行が良くなります。

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