中性脂肪を下げるオメガ3脂肪酸は効果があるのか?

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あなたは、油つまり脂肪はダイエットの敵とを悪者扱いして敬遠してはいませんか?しかし、今回ご紹介するオメガ3脂肪酸は、中性脂肪を下げたり、脂肪燃焼効果が医学的に証明されておりダイエットに最適な脂肪なのです。このページでは、オメガ3脂肪酸を食生活で上手に摂取する方法とおすすめのオメガ3脂肪酸サプリメントをご紹介しています。

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良い脂肪は積極的に摂取しよう!

オメガ3脂肪酸は、必須脂肪酸と言われ中性脂肪を下げたり、脂肪燃焼効果が医学的に実証された脂肪酸です。
体内で生成されない脂肪酸であるため、必ず、食品から摂取する必要があります。オメガ3脂肪酸が含まれている食品は、

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亜麻仁油、エゴマ油のα-リノレン酸や魚の油よく、耳にすることと思いますが、EPA【エイコサペンタエン酸】とDHA【ドコサヘキサエン酸】に含まれています。魚については、特に青さかなに代表されるイワシ、サバに多く含まれています。

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また、オメガ3脂肪酸は、中性脂肪を下げたり、脂肪燃焼効果の他にも以下のような効果効能が期待できます。
・血液をサラサラにしてコレステロールを調整してくれる
・花粉症やアトピー症状の緩和
・便秘解消
・脳の神経細胞の活性化
・うつ症状やイライラを抑える
・美肌効果
改善されたい方は、積極的に摂取しましょう!

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現代人はオメガ3脂肪酸が不足しています!

オメガ3脂肪酸は、食材からしか摂取できないため積極的に食べる必要があります。しかし、現代の食生活は肉食や加工品が中心の食卓に変わってしまったため、さかなを食べる機会がめっきり少なくなってしまったのではないでしょうか?

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また、オメガ3脂肪酸の摂取が不足がちになるもう一つの理由として、オメガ3脂肪酸は、熱処理に弱く酸化しやすい特徴があるためさかなは刺身で亜麻仁油なども調理せずに食べる必要があるのです。

そこで、あなたにおすすめなのがオメガ3脂肪酸がいつでもどこでも、簡単に摂取できるサプリメントをおすすめします。
オメガ3脂肪酸の特徴である熱や酸化に弱い弱点をクリアしているサプリメントを活用することで効果的、中性脂肪を下げましょう!

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今回、ご紹介するサプリメントは、私が実際に試して効果を実感しサプリをわかりやすくランキングにしてみました。
この機会にお試しになってはいかがでしょうか?

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